Een verkeerde houding kan leiden tot stijve spieren, hoofdpijn of vermoeide ogen. Gelukkig kun je met een paar slimme aanpassingen je game-setup een stuk ergonomischer maken. Zo speel je niet alleen beter, maar ook een stukje gezonder!
De juiste schermhoogte en afstand
Een van de belangrijkste aspecten van ergonomisch gamen is de hoogte van je monitor. Het scherm zou in het ideale geval op ooghoogte moeten staan, zodat je nek ontspannen blijft. Een verstelbare monitor arm is hierbij een geweldige uitkomst. De modellen van Vogel’s bieden veel flexibiliteit en zorgen ervoor dat je het scherm precies op de juiste hoogte en afstand kunt plaatsen. Bij gebruik van twee monitoren kun je de schermen ook los van elkaar juist positioneren, bijvoorbeeld in een hoek.
Kies een bureau dat met je meebeweegt
Een goed bureau doet meer dan alleen je spullen dragen. Een verstelbaar bureau helpt je om in een fijne positie te blijven, met je armen en schouders ontspannen. Een zit-sta bureau kan nog een stap verder gaan: af en toe staan tijdens het gamen houdt je lichaam actief en vermindert de belasting op je rug. Wisselen tussen zitten en staan geeft bovendien extra energie, wat je focus tijdens lange sessies verbetert.
Een ergonomische stoel is onmisbaar
Een comfortabele gamestoel lijkt vanzelfsprekend, maar het is belangrijk dat deze je rug goed ondersteunt. Een stoel met verstelbare armleuningen, lendensteun en voldoende diepte voorkomt dat je ingezakt gaat zitten. Stel de stoel zo in dat je knieën in een hoek van negentig graden staan en je voeten plat op de grond rusten.
Let ook op de accessoires
Niet alleen je zithouding telt mee, ook je apparatuur speelt een rol. Een toetsenbord op de juiste afstand, een ergonomische muis en eventueel een polsondersteuning helpen om spanning te verminderen. Kleine aanpassingen maken op de lange termijn een groot verschil, zowel tijdens intensieve gamesessies als tijdens het thuiswerken.
Bescherm je ogen tijdens het gamen
Oogvermoeidheid komt vaak voor bij gamers. Speel met de felheid van je scherm totdat het prettig aanvoelt en zorg voor goede verlichting in de kamer om het contrast te verminderen. Een blauwlichtbril kan helpen om je ogen rust te geven, vooral in de avond. En vergeet vooral niet om regelmatig even weg te kijken in de verte om je blik te kunnen ontspannen.
Met een ergonomische setup game je een stuk fijner, zeker op de lange termijn. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Reacties
Loading…